中考的脚步越来越近，为缓解初三学子心理压力，帮助同学们以良好心态应对中考，近日，川师实外初三年级在学艺厅开展了考前压力心辅导讲座，心理咨询师李介老师以诙谐语言、积极有效的心理放松训练为初三学子梦想助力。
讲座以正念治疗心理学理论作为依托，李老师从聚焦眼前、接纳现实两个方面为同学们讲解了考前化解焦虑、平稳心态、轻松迎考的相关知识；他以真实可信的事例，为同学们讲解那些考前的小小心事，让同学们对自己的情绪有了更加客观的认识和理解。
李老师也给了同学们具体的建议和措施，比如可以自我积极暗来自我鼓励，以“酸葡萄心理”来取长补短，以期进入良好的备考状态。
同学们尝试正念呼吸
专业心理咨询老师还带学生们进行了“身体扫描”的正念练习。伴随着舒缓轻柔的音乐，在柔美舒缓的话语中，同学们纷纷闭上眼睛，跟随视频的引导去放松、去感受。等再睁开眼睛，同学们纷纷觉得自己比刚才更加轻松了，心态也变得更加从容和淡定。
临考心理疏导，能有效地缓解学生的紧张情绪，引领学生以积极健康地心态应对考试。重视学生的心理健康，是我校教育教学工作的一项重要举措。这场讲座，一定能给初三全体同学紧张的复习带来一缕清风，抚平焦虑的心情，充满信心地走上考场，迎接人生的第一次考试，在考场上发挥出最佳状态，实现青春的梦想。
图文：李老师
编辑：李老师
责任编辑：张老师
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名校办到家乡，不用远走他方！
